El Deporte favorece las relaciones sociales
El ejercicio y el deporte ayudan a la persona a crecer de forma integral y favorecen las relaciones sociales
Paradójicamente, el sobrepeso o la obesidad infantil es uno de los problemas más fáciles de reconocer pero más difíciles de tratar. Puede afectar al niño al llegar a la edad adulta, si no cuida sus hábitos alimenticios y practica ejercicio físico de forma habitual. La realización de dieta en combinación con la práctica de ejercicio de tipo aeróbico es la mejor forma de prevenir y tratar la obesidad.
Los niños y niñas con sobrepeso suelen tener unos niveles de actividad bajos, con frecuencia realizan intensos esfuerzos por participar en juegos y deportes, pero con peores resultados. Esos fracasos terminan produciendo una continua desmotivación que puede incrementar el sobrepeso y la timidez en la adolescencia, evitando cualquier actividad física.
Presentan una prevalencia más elevada de trastornos emocionales y psicológicos. La dificultad para hacer deporte y otras incapacidades, conllevan a estos niños y niñas a adquirir complejos de inferioridad y estados depresivos crónicos.
Durante la actividad física, el cerebro libera endorfinas, unas sustancias naturales que producen una agradable sensación de bienestar y un efecto antidepresivo. El ejercicio y el deporte ayudan al crecimiento de forma integral y tienen unas connotaciones fundamentales para la integración y la adaptación social:
- Mejoran su Autoestima y su percepción corporal.
- Reducen las posibilidades de depresión.
- Disminuyen el nivel de estrés y ansiedad.
- Incrementan las capacidades cognitivas.
- Mejoran las relaciones sociales.
- Favorecen la adaptación en su ambiente.
Los adolescentes que sienten confianza en su cuerpo y en su capacidad física y que consideran una experiencia positiva realizar ejercicio, tienen más probabilidades de mantenerse físicamente activos en la edad adulta
De ahí la importancia de vivir el ejercicio de forma lúdica desde las primeras etapas. Hay que elegir un ejercicio que genere diversión y satisfacción, mantenerlo a lo largo de la edad adulta y asimilarlo como un estilo de vida en el futuro.
Referencias
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