El Área de Deporte continúa con las recomendaciones para el cuidado de la condición física

El Área de Deporte continúa con las recomendaciones para el cuidado de la condición física
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Deportistas malagueños de élite se suman a la campaña #QuédateEnCasa y animan a la práctica de ejercicios de rutina

El Área de Deporte está ofreciendo diariamente consejos de trabajo físico desde el comienzo del confinamiento mediante la elaboración de fichas que cuelga en su página web: www.deporte.malaga.eu y sus redes sociales: @deportemalaga en Twitter, @malaga.areadedeporte en Facebook, y @deportemalaga, en Instagram. Cada día se ofrece una tabla de ejercicios para realizar en casa sin necesidad de demasiado espacio ni de accesorio alguno. La rutina, supervisada por la Sección de Medicina Deportiva, está enfocada a evitar dolores de espalda mediante el fortalecimiento de la faja lumbar, de la zona abdominal y el fomento de la flexibilidad. Esta tabla adjunta fotografías para que, de manera clara, los usuarios puedan practicar los ejercicios de manera correcta y con la postura adecuada.


El Área de Deporte considera el servicio a la ciudadanía como su primera razón de ser y la salud de los ciudadanos es un objetivo de primer nivel. Desde la Sección de Medicina deportiva de este departamento se recuerda que la realización diaria de una actividad física conlleva unos cambios fisiológicos beneficiosos en el organismo de sobra conocidos: control de los factores de riesgo cardiovascular (hipercolesterolemia, hipertensión arterial y diabetes tipo 2, aumento de la capacidad pulmonar, incremento de la fuerza y la masa musculares, control del sobrepeso y mejora del equilibrio psicológico y del control de la ansiedad y el estrés.