Sin carga de calidad. Prácticamente una toma de contacto con la intención de encontrar buenas sensaciones en el agua.
El domingo refresca tu cuerpo antes de iniciar la prueba, hidrátate en abundancia y no olvides realizar tu rutina de movilidad articular.
Esperamos te haya servido la preparación y estaremos encantados de oir tu opinión sobre ellos. Te deseamos la mejor de las suertes. ¡Nos vemos el domingo!
Reducimos metraje y nos centramos en el ritmo de nado para el domingo
Enfilamos la parte final de la preparación. Afinamos nuestro ritmo de nado y vamos en busca de buenas sensaciones en el agua. ¡NUESTRO RETO SE ACERCA!
Hoy comprobamos si estamos preparados para el reto del día 4. Busca un ritmo cómodo que te permita llegar sin demasiados problemas. Siempre hay que guardar algo para un imprevisto.
Poco descanso y ritmo mantenido. Si tienes que cambiar de estilo, no te preocupes.
Comenzamos la semana clave de nuestra preparación. El ritmo de nado, protagonista absoluto de nuestra sesión.
Sesión más larga de la semana. El ritmo de nado aumenta en nuestas sesiones. Hay que intentar mantener el ritmo del primer al último metro.
¿Preparado? Las series de ritmo comienzan a tomar peso en nuestra preparación.
Segunda semana de entrenos. Trabajamos habilidades acuáticas que nos serán útiles en la prueba. El trabajo de ritmo y ejercicios de respiración nos ayudarán a hacer un trabajo continuado sin cansarnos.
¡Buen trabajo! Aqui tenemos el último entreno de nuestra primera semana. Añadimos algunas habilidades acuáticas que podrían sernos útiles en la travesía. Seguimos trabajando en intensidades moderadas
Seguimos buscando sensaciones en el agua. Como ves ya hay una tarea de ritmo en el que debes controlar tus pulsaciones. Intenta no suban de 140 pulsaciones por minuto pues estamos empezando aún.
Debemos ir tranquilos. Es la primera sesión y sólo es una toma de contacto con el agua. Hay que intentar buscar sensaciones positivas en el agua y salir contento. ¡Ya hemos empezado que es lo más dificil!
