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Afrontar miedos

¿Cómo afrontar el “miedo” a la competición?

Una actitud competitiva saludable, en edades tempranas, permitirá disfrutar del juego y alcanzar un desarrollo integral como persona.

La persona responsable de entrenar el equipo, debe enfocar la competitividad como una herramienta para mejorar algunos aspectos de la vida, superarnos a nosotros mismos y aprender de nuestros errores.

Suplemento

¿TIENE BENEFICIOS REALMENTE LA L-CARNITINA EN EL DEPORTISTA?

¿Eres de las personas que toma suplementos? ¿Has tomado alguna vez L-carnitina como suplemento deportivo? En este artículo, podremos ver si realmente la suplementación con L-carnitina presenta beneficios en el deportista o no.

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10 formas de reducir 500 calorías al día

Sin importar qué tipo de dieta lleve, para bajar de peso es necesario que queme más calorías de las que consume todos los días. En el caso de sobrepeso, reducir unas 500 calorías al día, es un buen punto de partida. Si lo consigue, debería bajar aproximadamente 450 gramos por semana.

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Los 10 mandamientos del surf

Si este fascinante deporte te llama la atención y tienes interés en aprenderlo, quédate en este artículo donde comentaremos los 10 mandamientos del Surf, para poder practicar de una forma segura para ti y para los demás.

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31/05/2018. Gymkana saludable con CEIP Julio Caro Baroja

El jueves 31 de mayo el Área de Deporte, sección Medicina Deportiva ha organizado una Gimkhana saludable, en el colegio CEIP Julio Caro Baroja .La actividad se enmarca dentro del programa de “Prevención de la Obesidad Infantil”

Se realizaron dos actividades durante la misma sesión, la primera de ella consistió en una charla sobre nutrición y alimentación; en la segunda actividad se desarrolló una Gymkhana saludable, impartida por 4 técnicos y una nutricionista del Área de Deporte

 

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29/05/2018. Gymkhana saludable Escuelas Ave María

 El martes 29 de mayo, la Sección de Medicina Deportiva del Área de Deporte, organizó una Gimkhana saludable, en las Escuelas Ave María. La actividad se enmarca dentro del programa de “Prevención de la Obesidad Infantil” Se realizaron dos actividades durante la misma sesión, la primera de ella consistió en una charla sobre nutrición y alimentación y en la segunda actividad se desarrolló una Gymkhana saludable, impartida por 4 técnicos y una nutricionista del Área de Deporte

Paseo Saludable El Palo- La Araña@ssmarrero-02

11/05/2018. Paseo Saludable El Palo-La Araña

El viernes 11 de mayo la Sección de Medicina Deportiva del Área de Deporte ha colaborado en una actividad organizada, por el Área de Derechos Sociales del Ayuntamiento de Málaga dentro del plan Málaga Ciudad Saludable.

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24/04/2018. I Gymkhana saludable CEIP Ciudad de Jaén

El Colegio de Educación Infantil y Primaria Ciudad de Jaén (Distrito Churriana) va a ser escenario de la I Gymknana saludable, organizada por el Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga.

Los escolares son de 6º de Primaria (11 años) y el juego ha consistido en conseguir realizar la pirámide nutricional, a través de los puntos logrados en las postas. Éstas quedarán divididas de la siguiente manera:

Posta 1: actividad física y salud.

Posta 2: Nutrición.

Posta 3: Alimentación.

Posta 4: Retos cooperativos

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08/04/2018. Día Mundial de la Salud

El pasado 8 de abril se ha celebrado el Día Mundial de la Salud, conmemorando el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud, creada en 1948. El objetivo de este día es reconocer a la salud humana como un derecho básico de cualquier persona y promocionar la práctica de hábitos saludables. 

En el evento enmarcado en Plan Municipal Málaga Saludable 2016-2020 del Ayuntamiento de Málaga, ha participado el Área de Deporte, mediante la realización de varios Talleres de Yoga en la Plaza de la Marina.

La actividad ha contado con numeroso público de diferentes edades y nacionalidades que han disfrutado de la excelente puesta en escena y profesionalidad, de los técnicos deportivos del Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga.

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23/03/2018. PASEO POR LA CIUDAD CIUDAD JARDÍN-PALMA PALMILLA

El viernes 23 de marzo, la sección de Medicina Deportiva del Área de Deporte y el Área de Igualdad de Oportunidades, Distrito 5,  han organizado un Paseo por la ciudad   de  4,5Km, desde el Distrito de Palma-Palmilla hasta el Distrito de Ciudad de Jardín. La salida  se ha complementado con una serie de actividades físicas y una charla de nutrición y hábitos saludables al llegar al Parque de la Alegría.

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Como tratar la fascitis plantar

¿Sufres dolor recurrente en la zona del talón? ¿lo llevas padeciendo hace ya algún tiempo? Quizás padeces de fascitis y ni lo sabes. Infórmate sobre esta dolencia y de algunas medidas para solucionarlo.

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PASEOS SALUDABLES

El viernes 26 de enero, la Sección de Medicina Deportiva del Área de Deporte ha colaborado en una actividad organizada, por el Área de Derechos Sociales del Ayuntamiento de Málaga dentro del plan Malaga Ciudad Saludable.

La actividad, incluyó una pequeña charla sobre hábitos de alimentación saludable en el salón de actos de la Junta de Distrito de Teatinos y un taller de estiramientos, realizada por técnicos del Área de Deporte previa al paseo.

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Algo es mejor que nada, más es mejor que menos

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sedentarismo es el cuarto factor de riesgo cardiovascular y está relacionado con el 6% de los fallecimientos a nivel mundial. Los bajos niveles de actividad física y el sedentarismo se asocian a un mayor Índice de Masa Corporal y una mayor prevalencia a obesidad. En este documento te damos una serie de pautas para evitarlo.

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El secreto para controlar el peso en Navidad

Por fin está aquí la navidad que siempre viene acompañada de buenos propósitos: controlar el peso, moderación en las comidas, hacer ejercicio, salir a pasear, disfrutar en buena compañía, y así un largo etcétera. Sin embargo, muchas personas acaban por dejar a un lado estos buenos propósitos, en unos días repletos de comidas familiares, de empresas y de amigos… En este artículo les planteamos uno de los propósitos estrella para estas fiestas, y también uno de los más difíciles de alcanzar: el propósito de CONTROLAR EL PESO.

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Taller de Soporte Vital Básico y manejo de desfibriladores automáticos

El jueves 23 de noviembre organiza este taller de carácter gratuito,  se ha realizado en el polideportivo José Paterna de 11:00h a 14:00h y han participado Instructores del 061 y la Asociación de Expacientes de la Unidad de Medicina Intensiva (Expaumi)

 Han asistido aproximadamente 90 personas entre las que se incluyen técnicos del Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga, del  C.B. El Palo, de la  U.D. Dos Hermanas S. Andrés, de ACB -AVIVA, así como usuarios de la instalación municipal José Paterna.

 El taller está avalado por la Sociedad Española de Reanimación Cardiovascular, al finalizar el mismo, se entregaron a los participantes un diploma de asistencia.

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Iníciate en el surf

¿Sabías que Málaga fue en 1970 el centro pionero de la práctica del surf en el Mar Mediterráneo? ¿O que actualmente en Málaga contamos con al menos 4 playas (spots) para surfear olas (Faro de Calaburra, Playa de la Carihuela, Playa de Los Álamos y Playa del Dedo)?

¿Sabías que el surf no es solo un deporte de verano? De hecho en esa época del año contamos con menos días aptos para practicar este deporte. A partir de Septiembre comienza nuestra temporada. ¡Anímate!

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Todo lo que hay que saber sobre zapatillas deportivas

Para los corredores, tanto amateurs como profesionales, un buen equipo deportivo es esencial para la práctica de la carrera. Desde la ropa y el calzado, hasta instrumentos tecnológicos como pulsímetros y GPS, siempre se intenta disponer de un equipo de calidad.

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¿Por qué debo mantenerme fisicamente activo?

Si su médico le sugiere que comience un programa de actividad física, siga ese consejo. La Asociación americana del corazón (AHA) recomienda que todos los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada-intensa cada semana. Las personas que no realizan suficiente actividad física tienen muchas más posibilidades de tener problemas cardiacos.

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deportes alternativas

Uno de los objetivos de los juegos y deportes alternativos, es presentar actividades que no necesitan instalaciones convencionales para su práctica, utilizándose preferentemente los patios de tierra de los colegios o los espacios próximos como parques, plazas, etc.

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10 reglas de oro para prevenir el cáncer

Aunque desde el comienzo de la década de los noventa, estamos asistiendo a un descenso de las muertes atribuibles a cáncer; los datos de incidencia y muerte siguen siendo impactantes pese a los esfuerzos invertidos en investigación y la consiguiente mejora en la supervivencia.

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El ejercicio puede mejorar la memoria

Un estudio reciente sugiere que hacer ejercicio tras realizar una sesión de aprendizaje de nuevas materias, puede ayudar a recordarlas con más facilidad. Hay que hacer el ejercicio en un periodo específico y no de forma inmediata al finalizar el aprendizaje, según los investigadores holandeses.

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Sincrobox para pacientes con cáncer de mama

Estamos realizando un estudio experimental aleatorizado y con grupo control, mediante un programa de actividad física con 60 mujeres operadas de cáncer de mama. La finalidad es recuperar la movilidad de miembros superiores, la coordinación y en definitiva, mejorar la calidad de vida y el estado anímico. Las pacientes pertenecen a las asociaciones ASAMMA y Esperanza.

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