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PROGRAMA DE CONDICIÓN FISICA PARA MAYORES

Programa dirigido a personas mayores de 65 años que desean practicar ejercicio físico moderado de manera regular, con el objetivo de mejorar y/o mantener su estado de salud .

REQUISITOS

  • Ser mayor de 65 años
  • Reconocimiento médico favorable del médico de cabecera

DURACIÓN:

Por norma general el programa tiene una duración anual (de septiembre a junio), con dos sesiones semanales de 45 minutos repartidas en diferentes turnos (lunes y miércoles –martes y jueves) y horarios (mañana y tarde).

OBJETIVOS

  • Mantenimiento y mejora de la cualidades físicas básicas, junto con las capacidades coordinativas y el equilibrio
  • Mantenimiento y mejora del estado de salud en general ,haciendo hincapié en la movilidad articular y la amplitud de movimiento
  • Mantenimiento y mejora de las cualidades cognitivas (memoria, atención ,orientación espacio-temporal..) y fomento de los procesos de socialización

CONTENIDOS

  • Ejercicios de fuerza y resistencia de moderada intensidad (con diferentes materiales )
  • Ejercicios con música
  • Ejercicios coordinativos y memoria
  • Paseos dirigidos
  • Actividades recreativas y culturales (visitas museos ,comidas anuales …)

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