PROGRAMA DE CONDICIÓN FISICA PARA MAYORES
Programa dirigido a personas mayores de 65 años que desean practicar ejercicio físico moderado de manera regular, con el objetivo de mejorar y/o mantener su estado de salud .
REQUISITOS
- Ser mayor de 65 años
- Reconocimiento médico favorable del médico de cabecera
DURACIÓN:
Por norma general el programa tiene una duración anual (de septiembre a junio), con dos sesiones semanales de 45 minutos repartidas en diferentes turnos (lunes y miércoles –martes y jueves) y horarios (mañana y tarde).
OBJETIVOS
- Mantenimiento y mejora de la cualidades físicas básicas, junto con las capacidades coordinativas y el equilibrio
- Mantenimiento y mejora del estado de salud en general ,haciendo hincapié en la movilidad articular y la amplitud de movimiento
- Mantenimiento y mejora de las cualidades cognitivas (memoria, atención ,orientación espacio-temporal..) y fomento de los procesos de socialización
CONTENIDOS
- Ejercicios de fuerza y resistencia de moderada intensidad (con diferentes materiales )
- Ejercicios con música
- Ejercicios coordinativos y memoria
- Paseos dirigidos
- Actividades recreativas y culturales (visitas museos ,comidas anuales …)
