PROGRAMA CONDICIÓN FÍSICA DE MAYORES

Este programa está dirigido a personas a partir de 65 años, del municipio de Málaga, siendo el Área de Deporte el responsable de la organización, impartición y contratación de servicios de monitores de las diversas actividades planteadas en el Programa.

CENTROS

Distrito 1  Centro de Actividad Física para Mayores Montes de Oca

Distrito 1  Centro de Actividad Física para Mayores La Victoria

Distrito 2  Polideportivo Municipal José Paterna "El Palo"

Distrito 3  Polideportivo Municipal Ciudad Jardín

Distrito 4  Centro de Actividad Física para Mayores Bailén Miraflores

Distrito 4  Centro de Actividad Física para Mayores de Gamarra

Distrito 6  Polideportivo Municipal Tiro de Pichón

Distrito 6  Centro de Día La Asunción

Distrito 7  Centro Ciudadano Tres Cruces

Distrito 8  Centro de Servicios Sociales Comunitarios de Churriana

Distrito 9  Centro de Servicios Sociales Comunitarios de Campanillas

Distrito10  Centro Ciudadano Parque Artesanal

HORARIOS

Las actividades desarrolladas en los distintos Centros de Actividades para mayores se realizan, de forma general, en los días y horarios siguientes:

• Lunes y Miércoles de 09’00 a 13’00 h.         (4 grupos)
• Martes y Jueves de    09’00 a 13’00 h.         (4 grupos)

Los viernes están dedicados a actividades complementarias con los Mayores y a otras actividades dependientes de esta Sección o del Área.

REQUISITOS

• Ser mayor de 65 años
• Reconocimiento médico favorable del médico de cabecera

DURACIÓN:

Por norma general el programa tiene una duración anual (de septiembre a junio), con dos sesiones semanales de 45 minutos repartidas en diferentes turnos (lunes y miércoles –martes y jueves) y horarios (mañana y tarde).

OBJETIVOS

• Mantenimiento y mejora de la cualidades físicas básicas, junto con las capacidades coordinativas y el equilibrio
• Mantenimiento y mejora del estado de salud en general ,haciendo hincapié en la movilidad articular y la amplitud de movimiento
• Mantenimiento y mejora de las cualidades cognitivas (memoria, atención ,orientación espacio-temporal..) y fomento de los procesos de socialización

CONTENIDOS

• Ejercicios de fuerza y resistencia de moderada intensidad (con diferentes materiales )
• Ejercicios con música
• Ejercicios coordinativos y memoria
• Paseos dirigidos
• Actividades recreativas y culturales (visitas museos ,comidas anuales …)